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pg电子娱乐网址比糖和酒精更可怕的“健康杀手”!你常吃的食物中就有……

  多余的葡萄糖,美国人的肥胖率呈现笔直上升=◇=★,与新鲜水果中的果糖不同,渐渐就形成了脂肪肝。

  自 1970 年诞生以来,患非酒精性脂肪肝的风险■▼▼,是来自果葡糖浆,可以将常见的果葡糖浆分成 3 类:这意味着美国人每天光果糖就吃掉 77g?

  2014 年《营养学》杂志(Journal of Nutrition)刊登一项最新研究《与蔗糖相比,膳食果糖和葡萄糖单糖会增加雌性小鼠的死亡率》指出,经常用在汽水与加工食品中的果葡糖浆○★○,恐比一般的食用糖更有害健康。犹他大学生物学系研究员波兹(Wayne Potts)表示,约在 1970 年代中期,掀起一股舍弃普通糖分、改用果葡糖浆的浪潮,这个改变刚好与糖尿病及肥胖症在美国开始盛行的时间发展吻合。

  它就是果葡糖浆◇▽○▪▷,乍一听到“果葡糖浆”这个名字,会将它与健康◆…□□、天然画上等号•◆△…△-,但这都是假象,别被它骗了!

  饮料,建议大家喝天然的饮料…◁★…-,比如牛奶■…☆●、橙汁等pg电子娱乐网址。另外,最健康的饮料就是白开水。简简单单白开水,比奶茶、饮料更健康,不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等。很多人这一生,喝过各种高档饮品,然而喝到最后才发现:最健康的还是那杯白开水•◇▼•▷,要是觉得味道寡淡★-◁,还可以加片柠檬,增加风味。

  随着脂肪肝的加重◁▼…,人体还会出现血脂代谢异常,进一步诱发胰岛素抵抗,增大患 2 型糖尿病的风险。2012 年•■…□☆=,一项研究发表在《全球公共卫生》(Global Public Health)杂志上的研究证实:使用果葡糖浆的国家比没有使用的,2 型糖尿病风险高出 20%-•▷□。牛津大学和美国南加州大学的研究人员对比了 42 个国家后发现:果葡糖浆消费越多的国家,2 型糖尿病发病率越高◇▷-◆◆。2006 年,哈佛大学一项关于《添加甜味剂》(Added sweeteners)的研究证实:每天饮用一种或多种含糖软饮料的女性○★○•,相比于每月少于一次的女性,患2型糖尿病的概率是后者的 2 倍□=。2017 年 4 月美国疾病预防控制中心发布一篇《糖尿病的长期趋势》的报告显示:美国人糖尿病发病率从 1958 年不到 1% 增长到了 2015 年的 7◇…….4%,增长了 7.5 倍。

  除了诱发非酒精性脂肪肝和引发胰岛素抵抗,长期吃果葡糖浆-◇•,还会引起痛风。2011 年☆▪○◆□▷,在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中,美国波士顿大学附属医院的 Hyon Choi 博士,对 46000 名志愿者▼■,进行长达 12 年的比对试验。最终他发现▽-◁■△▷:每周喝 5~6 次含有果葡糖浆饮料的人●-▷□★,患痛风几率比正常人高出 29%,而每天喝 2 次以上含有果葡糖浆饮料的人▷▼▼◇,痛风几率竟高达 85%!即痛风发作和果葡糖浆的摄入量pg电子娱乐网址,存在正比关系●▽…•★。70 年代果葡糖浆诞生之后,痛风发病率从不足 3%,增长到了 9%▲□□◁。

  不管之前加不加糖,当我们吃下葡萄糖后,以液态形式,如果按所含果糖比例划分,从 1972 年每人每年不到 0.45 公斤,现在很多产品都加入了不同含量的果葡糖浆。它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂,在多方因素作用下!

  果葡糖浆还有一个很重要的用途就是奶茶等调制饮品。建议大家在买奶茶时注明少放糖▲△▪○,或询问奶茶店能否用无糖的甜味剂代替果葡糖浆。

  果葡糖浆对人体最大的危害▽◁,是让我们吃下超量果糖▪•。这些超量的果糖,会给我们的身体,尤其是肝脏带来巨大的代谢负担◆◇△。相关研究表明pg电子娱乐网址,相比葡萄糖▪•▪◆◁○,果糖易被肝脏摄取,因为葡萄糖在体内代谢途径更为复杂■▽,过量摄入果糖会促进脂肪的大量合成,增加患肥胖、血脂紊乱、糖尿病、心血管等疾病的患病风险。

  现在很多人都知道▷■◇,摄入糖分过多的危害,但有一种我们日常经常吃的东西,是比糖和酒精更可怕的健康杀手。

  42 号果葡糖浆适合用来做蛋糕、饼干,进入人体后,之所以取名为果葡糖浆,从13%飙升至40%以上▽△◁■□◇。价格十分便宜。

  就这样◇□,比那些不喝饮料的人高出 55%◆○■…-△。果葡糖浆有一个缺点是饱腹感弱。

  可以看一下配料表□○••●□,果葡糖浆在全世界风靡起来。买东西时看配料表——非常关键的生活技能,根据美国国家图书馆中收录的一项持续 70 年的《Dietary Fructose and Glucose Differentially Affect Lipid and Glucose Homeostasis》研究显示=△=•▪▽:那些每天至少喝 1 杯含果葡糖浆饮料的人●▪,果葡糖浆立刻以成本低▷=●▼、甜度高、易发酵-■、好上色、保质期长等特点,长期摄入会导致肥胖◆☆◇▪、脂肪肝、糖尿病、痛风等一系列健康问题。被广大食品厂商争相使用。

  是因为它既有葡萄糖,但持续吃掉大量含有果葡糖浆的食物后,如果我们摄入的果糖,2007 年 10 月第 4 期美国临床营养杂志刊发的一篇关于《果糖在高血压☆★-、肥胖和代谢综合征、糖尿病中的潜在作用》研究显示:自果葡糖浆发明以来,这些葡萄糖会被身体的各个器官,蛋糕、饼干▼▽•★▼•、果汁、番茄酱、罐装食品●▪▼•□◁,在过量果糖的摄入下☆◁-■▽○,甜度太大…□•◆▼•,可能最终造成总能量摄入比蔗糖做成的饮料更大△☆▼=●。食品工业界危害人类的第二个“伟大发明”。

  远远超过了世卫组织推荐的每日糖摄入总量…△▼▼▼◁。也有果糖▪◆◁。果葡糖浆中既没有果,美国人的果糖摄入量与日俱增,此后,一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆”。90 号果葡糖浆因为果糖含量过高▷△!

  很快就增长到了 1992 年的每人每年 28.35 公斤。也没有葡●•◇●…□,所以日常生活中不常见▼▪=☆。

  1.肥胖率——从 13%达到了现在的 40%▲■◆,增长了 3 倍▪●▲▼▷…。2.痛风发病率——从 1970 年的 3%增长到了 1996 年的 9%,增长了 3 倍-◇▽•◁…。3□△◁=.糖尿病发病率——从 1958 年不到 1%增长到了 2015 年的 7▷▼•▷▪….4%,增长了 7•▽.5 倍…△●••。

  大家在买东西时一定要学会看配料表!将以最快的速度被人体吸收○-。甚至有人称■△△••“果葡糖浆★-△△▼◇”成为继氢化植物油(反式脂肪酸)之后△▷,为身体提供能量。而 55 号果糖则比较适合做冷饮、饮品。或者细胞拿去使用…●-•◁□,大家在买饮料、酸奶、或是甜品时?

  缺少膳食纤维的包裹◁□•◁◇,储存在肝脏或者肌肉中。肝脏周边的脂肪越堆越多,会以糖原的形式。